Manfaat Buah Kedongdong Untuk Kesehatan

Buah kedongdong memiliki banyak sekali manfaat.

Di dalam seporsi buah kedondong (kira-kira 100 gram), mengandung 48 kalori, protein sebanyak 1 gram, dan 12 gram karbohidrat. 

Buah kedondong juga mengandung vitamin A sebanyak 233 IU, 30 mg vitamin C,  kalsium sebanyak 15 mg kalsium, 3 mg zat besi, dan 22 gram fosfor, di dalam daging kedondong juga mengandung serat makanan serta vitamin B kompleks seperti thiamin dan riboflavin. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kedongdong:

Membantu Penurunan Berat Badan

Buah kedondong memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang rendah, tetapi tinggi serat. Buah ini cocok untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Mengonsumsi serat juga membuat perut jadi kenyang lebih lama.

Mencegah Anemia

Di dalam buah kedondong mengandung zat besi dan vitamin B1 (thiamine). Keduanya merupakan mikronutrien penting untuk membantu tubuh membentuk sel darah merah. 

Ketika kekurangan zat besi dan vitamin B1, sel darah merah yang diproduksi tubuh pun akan sedikit jumlahnya. Dampaknya, Anda bisa terkena anemia.

Membantu Meredakan Batuk

Buah kedondong diyakini bisa membantu meredakan batuk. Caranya, parut dua hingga tiga buah kedondong. lalu peras airnya. Tambahkan sejumput garam ke dalam perasan kedondong dan minum. 

Kendati begitu, manfaat kedondong untuk batuk ini belum teruji secara klinis. Sebaiknya konsultasi dokter untuk mendiagnosis dan mengatasi gejala batuk yang Anda alami.

Tanggal akses : 10 Mar 2021, 15:30 WIB

Penulis : Krisna Octavianus Dwiputra

sumber : https://www.klikdokter.com