Makanan Untuk Prostat Sehat

Screenshot_6Penyakit yang berhubungan dengan prostat terus meningkat. Diet seimbang disebut-sebut sebagai salah satu cara alami untuk menurunkan risiko masalah prostat. Diantara berbagai penyakit yang menyerang prostat, kanker prostat merupakan salah satu yang paling ditakutkan. Kesehatan prostat ternyata sangat erat kaitannya dengan gaya hidup dan pola makan. Ada beberapa makanan yang baik untuk menyehatkan prostat, seperti buah stroberi, blackberry, raspberry yang tinggi vitamin C dan antioksidan. Antioksidan memainkan peran penting dalam tubuh karena mencegah kerusakan ari radikal bebas, molekul yang menyerang sel sehat, dan dapat  berkontribusi terhadap risiko kanker. Vitamin C juga dapat membantu meringankan gajala jinak hiperplasia prostat dengan mempromosikan buang air kecil dan mengurangi pembengkakan. Belum tentu juga gizi yang baik dapat mencegah masalah prostat. Namun, dengan diet seimbang yang sehat dapat mengurangi risiko tersebut.

Membiasakan mengonsumsi sayuran dan buah adalah diet yang tepat menjaga kesehatan, termasuk kesehatan prostat. Campuran berbagai buah dan sayuran ke dalam smoothie dengan susu dan bubuk protein. Blueberry, pisang, susu, dan bubuk protein, selain kacang, dan es smoothie sempurna dengan banyak rasa dan gizi. Ada sekitar 90 miligram vitamin C dalam satu cangkir stroberi dan sekitar 14 mg dalam satu cangkir blueberry . Sember vitamin C lainnya adalah buah jeruk, melon, bayam, brokoli, dan mangga. Nutrisi lain yang juga baik untuk prostat adlaah asam lemak omega 3. Omega-3 membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kadar kolestrol baik. Nutrisi ini juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi, membantu penurunan berat badan, dan dapat mengurangi risiko serangan jantung. Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan juga dapat membantu menurunkan kolestrol dan meningkatkan kesehatan otak. Kacang-kacangan merupakan salah satu yang terbaik yang bisa Anda pilih sebagai camilan, teh hijau juga dapat membantu dan melindungi pria dari serangan kanker prostat. Manfaat mengonsumsi teh hijau tidak berhenti di situ meskipun teh hijau juga membantu kolestrol dan bahkan meningkatkan memori. meskipun cara yang jelas untuk mengonsumsi teh hijau adalah dengan menyeduh, cara lain untuk menikmati teh hijau dengan cara mencampurkan smoothie. Buah lain yang baik untuk kesehatan prostat adalah semangka, karena semangka merupakan sumber yang sangat baik dari lycopene, antioksidan yang memberikan seluruh makanan seperti tomat dan semangka. Lycopene dapat membantu risiko kanker prostat yang lebih rendah, lycopene dapat ditemukan dalam makanan seperti tomat, jeruk, jambu biji, dan pepaya.