Persiapan Kehamilan Bagi Calon Ibu

Screenshot_44

MONITOR BERAT BADAN
Berat badan yang sehat membantu pembuahan dan kehamilan membuat lebih
nyaman. Diet penurunan berat badan harus benar-benar dikontrol agar dapat
nyaman selama kehamilan, terutama disarankan untuk wanita yang mengalami
kelebihan berat badan serius, tetapi harus disertai dengan selalu berkonsultasi
dengan dokter. Ada yang mungkuin  menyarankan rujukan ke ahli gizi  Berat badan
anda kurang bisa membuat kurang subur.  Sementara kelebihan berat badan   menempatkan anda pada resiko lebih besar untuk mengalami komplikasi seperti,  tekanan darah tinggi dan diabetes selama kehamilan.Ada juga resiko tinggi komlikasi  selama persalinan dan kelahiran.

BERHENTI MEROKOK DAN MINUM ALKOHOL
Merokok  dalam kehamilan, meningkatkan resiko keguguran, kelahiran lahir mati,premature, dan berat lahir rendah. Hal ini memiliki efek ke masa balita dan masa selanjutnya juga, terutama dengan meningkatkan resiko penyakit pernafasan. Berhenti minum minuman yang mengandung alcohol.

KONSUMSI ASAM FOLAT
Asam Folat- kadang –kadang disebut flat, flat adalah vitamin B penting yang telah terbukti untuk mencegah cacat tabung saraf (NTD), seperti spina bifida. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mcg perhari. Asam folat juga ditemukan dalam sayuran hijau tua, jeruk roti gandum, dan serial sarapan.