Diet Karbohidrat Agar Tubuh Langsing

Screenshot_51

Mengurangi asupan karbohidrat dalam makanan terbukti bermanfaat dalam program diet untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan  jantung. Mengurangi karbohidrat  bekerja  lebih baik membentuk tubuh langsing dari pada pemangkasan lemak. Dengan diet model ini mereka bisa, menjaga kadar kolesterol dan trigliserida. Bahwa diet rendah karbohidrat bisa mengurangi kesehatan jantung. Tapi temuan ini menunjukkan sebaliknya, Selama ini kebanyakan orang makan terlalu banyak karbonidrat. Jadi mengonsumsi karbohidrat lebih sedikit dan memilih yang berkwalitas tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan , dan biji-bijian, adalah ide yang bagus. Namun, salah satu masalah dengan diet rendah karbohidrat adalah orang–orang tidak akan mendapatkan cuku serat. Diet tinggi serat dapat membantu mencegah penyakit jantung, dan studi telah menunjukan bahwa  kebiasaan tersebut dapat membantu penurunan berat badan dengan membuat seseorang merasa lebih kenyang. Jadi, bukanya menurunkan karbohidrat yang banyak, mengapa tidak mengganti karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta dengan makanan kaya serat.