Tetap Aktif Saat Mengandung

Hamil bukan alasan untun bermalas-malasan atau tidak melakukan aktivitas, persiapan konsisi fisik terutama menjelang persalinan sangat dibutuhkan. Beberapa ibu hamil melakukkan senam hamil untuk persalinan yang sehat. Bahwa mempersiapkan kondisi fisik sangat perlu dilakukan, bahkan sebelum memutuskan untuk hamil. Tapi dari pada senam hamil lebih baik ibu hamil melakukan olahraga yang sebenarnya. Ibu hamil cenderung mengalami kelebihan berat badan keadaan ini membawa ibu hamil pada risiko komplikasi seperti pre-eklamsia (hipertensi dan kelebihan protein dalam urine), Obesitas pascalahiran, hingga melahirkan bayi yang juga obesitas.Melakukan kegiatan sehari-hiri, dapat menagkalsegala risiko yang ada, dengan melakukan kegiatan rutin harian ibu hamil dapat terlepas dari kemungkinan penyakit yang akan menyerang.


Tim peneliti menemukan sebagian besar ibu hamil memang kurang melakukan aktivitas fisik, di samping membantu mengendalikan berat badan, aktivitas fisik yang rutin juga mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil, menambah energi, dan mencegah insomnia. Meski banyak ibu hamil yang mempunyai program latihan fisik sendi. Tetap aktif sepanjang hari jauh lebih bermanfaat dalam mencegah penambahan berat badan yang berlebihan, ketimbang program latihan fisik khusus itu sendiri. Jumlah aktivitas fisik yang dilakukan seharian justru memberikan dampak yang lebih signifikan. Misalnya seorang wanita yang memiliki sesi olahraga khusus, tapi terus aktif sepanjang hari karena bekerja misalnya, tercatat lebih banyak melakukan aktivitas fisik dan membakar lebih banyak kalori dibandingkan wanita yang hanya menjalankan sesi olahraga tapi tidak aktif bergerak seharian. Merupakan hal penting untuk meningkatkan aktivitas fisik harian mereka.