manfaat tahu bagi kesehatan

wah ternyata makanan yang selama ini kita makan memiliki manfaat lohh..yuk simak manfaat dari tahu bagi kesehatan kita

tahu ternyata makanan yang berasal dari negeri china. tahu memiliki sumber protein yang sangat bermanfaat untuk kesehatan karna memiliki kandungan protein yang tinggi dan tahu juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya lohh..

tahu dibuat dengan cara mengentalkan sari kedelai dengan menggunakan garam mineral (kalsium sulfat). nah sari kedelai ini yang membuat si tahu kaya akan manfaat..

manfaatnya antara lain :

1. produksi energi
tahu adalah sumber zat besi yang baik, tiap 100gram tahu menyediakan 30% dari yang dibutuhkan tubuh perharinya.. nahh zat besi dalam tahu ini bersatu dengan hemoglobin didalam tubuh yang membantu proses perputaran dan pelepasan oksigen keseluruh tubuh dan menghasilkan energi baru. nah tahu juga mengandung 10% kebutuhan tubuh akan zat tembaga. mineral ini dibutuhkan tubuh agar zat besi dapat bekerja baik dalam sel darah merah.

2. dapat mencegah penyakit jantung     didalam tahu terkandung protein yang dapat membantu menurunkan kolesterol buruk tanpa menurunkan kolesterol baik, yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

3. dapat mencegah penyakit osteoporosis
tahu juga bisa menjadi sumber yang kaya kalsium tergantung pada koagulan yang digunakan dalam pembuatan (seperti kalsium sulfat yang digunakan oleh produsen tahu).

Hal ini membantu melindungi terhadap penyakit seperti kehilangan tulang, kelemahan tulang, rheumatoid arthritis dan osteoporosis. Penelitian baru juga menunjukkan bahwa isoflavon dalam makanan kedelai dapat memperkuat densitas (kepadatan tulang). Ini bisa membuat tahu berguna dalam menangkal penyakit tulang pada wanita postmenopause.

4. Membantu menurunkan berat badan
Tinggi protein membuat perut tidak cepat merasa lapar. Juga, sifat rendah kalori (sekitar 80 kalori dalam 100 gram) tidak menambahkan kalori ekstra untuk menu diet Anda.

5. Membantu pasien diabetes dengan masalah ginjal
Diabetes dapat menyebabkan sejumlah komplikasi, salah satunya gagal ginjal. Diabetes adalah penyebab utama kegagalan ginjal dengan tanda awal adanya sejumlah protein dalam urin. Sebuah penelitian dilakukan pada pria dengan diabetes tipe 2, yang semuanya didiagnosis dengan penyakit ginjal yang terkait dengan diabetes, menemukan bahwa protein kedelai dapat menurunkan 10 persen protein yang ditemukan dalam air seni.

nah itu dia manfaat dari tahu ..
semoga bermanfaat yaa .. nyesel kalo yang ga suka makan tahu ..