Tips Mengecilkan Perut Buncit

1. Paprika
Pelatih Kesehatan Dr Lori Shemek merekomendasikan, untk menambhkan paprika pd makanan Kalian. “Mengkonsumsi paprika, 30 menit sbelum makan dpt meningkatkan metabolisme tubuh Kalian hingga 25 persen, & jg dpt membuat pembakaran kalori scara lbh cepat , hal ini jg membuat Kalian mrasa kenyang lbh lama,” kata Shemek.

2. Rasberi
Buah yg trgolong kedlm kategori rasberti sperti stroberi, blueberi, sgt baik untk tubuh krn diperkaya vitamin C yg brmanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain mengandung serat yg baik untk pencernaan & fungsi usus, Kalian jg mrasa kenyang dlm jangka waktu lama bila mengonsumsi buah beri ini.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, sperti kacang mete, almond & lainnya sgt baik & mengandung lemak tak jenuh. Studi memperlihatkan bahwa orang yg mengonsumsi kacang-kacangan scara teratur lbh memungkin menurunkan berat badan dgn lbh mudah.

4. Kubis
Kubis adalah sumber yg kaya akan vitamin K penting, hal ini jg membantu Kalian untk tidak kembung.

5.Telur
Telur merupakan sarapan yg baik untk tubuh. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dlm hal mengenyangkan & bisa membuat kita tahan untk tidak memakan cemilan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.

6.Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan favorit bagi orang yg sadar diet. Makanan jenis ini mengurangi lemak berlbh di bagian perut. Makanan ini membantu menjaga kadar gula darah Kalian, sehingga Kalian tidak lapar scara tiba-tiba. Oatmeal memiliki kandungan serat yg baik untk pencernaan.

7. Buncis
Buncis adalah sumber protein yg kaya akan flavanoid. Dlm penelitian selama 14 tahun, antioksidan ini bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlbh pd perut.

8. Cabai merah
Bagi orang Asia, cabai bisa memicu nafsu makan. Tapi, bagi orang Barat, menambhkan sedikit rasa pedas pd makanan bisa menjadi cara efektif untk menurunkan berat badan. Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pd cabai, yg menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan & mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yg sama pd cabai jg bisa menghilangkan cadangan lemak.

9.Salmon
Salmon memiliki jumlah yg baik dari sisi asam lemak omega 3 yg penting untk kesehatan mata jantung & fungsi otak. Salmon jg membantu mempercepat metabolisme tubuh Kalian, krn dpt membakar lemak tubuh lbh cepat & lbh efisien.

10.Bawang Putih
Bawang putih bersifat anti mikroba & anti inflamasi. Bawang putih adalah makanan yg brmanfaat mencairkan lemak. Ini membantu mengurangi lemak di hati, membantu detoksifikai tubuh, serta mengurangi perut kembung.

11.Semangka
Semangka membantu tubuh menyingkirkan kelbhan lemak dgn membantu detoksifikasi & membantu pengeluaran kelbhan air pd tubuh.

12. Alpukat
Buah hijau yg diyakini buah para dewa di surga ini dgn rasanya yg manis bisa membantu mengecilkan pinggul. Lemak tak jenuh yg terkandung dlm alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yg disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak Kalian berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga membuat Kalian berhenti makan.

13. Minyak Zaitun
Minyak Zaitun mengandung lemak tunggal tak jenuh yg disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses yg scara langsung dpt memerintahkan otak berpikir Kalian kenyang & membuat Kalian berhenti makan. Minyak Zaitun jg berperan dlm diet gaya Meditteranian yg menyehatkan jantung.

14. Dark Cokelat
Dark Cokelat memiliki kemampun untk melindungi tubuh dari dampak kenaikan berat badan termasuk penyakit stroke, jantung. Konsumsi cokelat dlm kadar sedang, jg membantu Kalian mengontrol makanan yg hendak akan Kalian makan.

15. Yogurt
Yogurt terkenal sebagai makanan yg brmanfaat untk sistem pencernaan. Yogurt rendah lemak dpt membantu Kalian terlihat lbh ramping dgn mengurangi perut kembung yg mungkin disebabkan krn penyakit pencernaan. Yogurt mengandung bakteri baik yakni laktobasilus, bakteri yg membantu pencernaan & merangsang gerakan usus yg tepat