Tips Menjaga Kesehatan Mata

1. Konsumsi buah dan sayuran

Mengkonsumsi wortel setiap harinya sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata kita. Kandungan beta karoten yang ada didalamnya merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Pakailah Mentimun

Iris mentimun tipis-tipis lalu gunakan untuk kompres mata selama 15 menit sebelum Anda tidur dimalam hari, ini bermanfaat untuk mencegah bengkak.

3. Dilarang membaca ditempat yang kurang terang

Hindari membaca di cahaya yang kurang terang atau redup karena ini membuat terjadinya ketegangan pada mata.

4. Dilarang duduk terlalu lama di depan komputer atau laptop

Bagi anda yang bekerja dikantor pasti sering menggunakan laptop atau komputer, tidak hanya pekerja tapi para pelajar juga banyak yang menggunakannya. Dengan menghabiskan waktu terlalu banyak di depan komputer dapat membuat mata lelah sehingga menjadi pusing, maka dari itu anda dianjurkan untuk selalu beristirahat apabila mata sudah terasa lelah dengan melihat kearah lain selama 20 detik tiap 20 menit dari pandangan anda ke komputer.

5. Hindari melihat cahaya yang terang secara langsung

Hindari mata anda kontak langsung dengan lampu atau sinar matahari karena itu akan membuat mata anda menjadi rusak.

6. Hindari penggunaan tetes mata terlalu sering

Terlalu sering menggunakan tetes mata ternyata membuat mata anda menjadi tidak sehat. Oleh karena itu gunakan tetes mata seperlunya saja.

7. Pakai contact lens tidak lebih dari 15 jam

Pemakaian lensa kontak yang terlalu lama dapat membuat kerusakan permanen pada mata.