Manfaatnya Tidur Siang

1. Dapat mencegah sakit jantung. Manfaat menurut lama tidurnya, 20-40 menit setiap hari mengurangi resiko sakit jantung dan stroke, peneliti Yunani menemukan kalau tidur selama 30 menit 3 kali sehari dalam seminggu dapat menurunkan resiko penyakit jantung kardiovaskuler sebesar 37%. Dalam penelitian tersebut, tidur siang yang sehat dan yang dianjurkan adalah pada jam 1-3 siang, selama tidak lebih dari 45 menit.

2. Dapat meningkatkan produktifitas kinerja kerja anda.

3. Dapat menurunkan tingkat stress yang dialami, menurut penelitian secara dramatis tingkaat stress akan menurun setelah tidur siang apabila pada malam harinya anda tidak bisa tidur nyenyak.

4. Dapat mengobati insomnia, setelah dilakukan penelitian pada tahun 2010 ditegaskan bahwa tidur siang dapat membuat penderita insomnia menjadi lebih segar dan fresh.

5. Dapat meningkatkan daya ingat. Pada tahun 2011 seorang peneliti melakukan penelitian dan menemukan kalau tidur siang selama 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak manusia.